با انواع مبلمان اداری آشنا شوید.

• قابلیت تنظیم ارتفاع

کارمندان باید بتوانند ارتفاع صندلی خود را به تناسب قد تنظیم کنند. برای بیشترین حد راحتی، کف پاهای آنها باید کاملا افقی و برروی زمین باشند. باید در زیر نشیمنگاه صندلی اهرمی برای بالا و پایین بردن صندلی تعبیه شده باشد.

•  قابلیت تنظیم پشتی

کارمندان باید بتوانند پشتی صندلی خود را در حالتی قرار دهند که بیشترین احساس راحتی را داشته باشند. اگر پشتی و نشیمن یک تکه هستند، باید قابلیت عقب و جلو رفتن برای پشتی وجود داشته باشد. هم چنین، وجود یک مکانیزم قفل کننده برای نگه داشتن پشتی در موقعیتی معین لازم است که بیش از حد هنگام تکیه دادن به عقب نرود. اگر پشتی صندلی از نشیمن جدا باشد، باید در کنار تنظیم زاویه، قابلیت تنظیم ارتفاع نیز داشته باشد تا به بهترین شکل بتواند نیاز کاربر را برطرف نماید.

• جنس مناسب

صندلی کارمندی شما باید نفس بکشد! کارمند شما قرار است ساعت‌ها روی این صندلی بنشیند، جنس و متریال مورد استفاده باید طوری باشد که گردش هوا در آن شکل بگیرد و بیش از حد گرم نشود و موجب تعریق کارمندان نگردد. دقت کنید که ابر کار شده در صندلی‌ها نباید خیلی سفت و خیلی نرم باشد، جنس خیلی نرم به زودی تغییر شکل می‌دهد و جنس خیلی محکم نیز پس از یکی دو ساعت نشستن احساس درد را منتقل می‌کند و نیاز است تا شخص از روی صندلی بلند شود.

•  تکیه‌گاه دست

حتما برای کم کردن فشار از روی گردن و شانه‌ها، به وجود تکیه‌گاه برای دست دقت کنید. این تکیه‌گاه‌ها باید قابلیت تنظیم موقعیت نیز داشته باشند. هم در جهت محور افقی و هم ارتفاع. بهترین ارتفاع برای تنظیم، هم‌سطح با میز خواهد بود تا در حالیکه دست شما روی میز در حال انجام کارها است، جایی برای استراحت آرنج و کاهش فشار از مهره‌های گردن وجود داشته باشد.

• صندلی چرخان

صندلی کارمندی شما باید چرخان باشد. کارمندان در طول روز بسیار پیش می‌آید که لازم باشد به گوشه‌های میز یا قفسه‌های اطراف خود دسترسی داشته باشند، در این حالت وجود چرخ برای آنها لازم است. در کنار وجود چرخ در زیر صندلی، صندلی کارمندان شما باید روی محور نشیمنگاه خود نیز بچرخد. در این حالت اگر قصد دسترسی به پشت سر خود را داشته باشند، به راحتی می توانند این کار را انجام دهند و نیازی به بلند شدن از روی صندلی نیست.

ویژگی ‎های صندلی مدیریت

همانطور که از نام این صندلی پیداست، مخصوص شماست. به عنوان مدیر، مجموعه صندلی شما نیز باید ویژگی‌های مدیریتی داشته باشد. این صندلی‌ها معمولا بزرگتر از دیگر صندلی‌ها هستند و با استانداردهای علم ارگونومیک طراحی شده‌اند. ارگونومیک به زبان ساده یعنی دانش طراحی محصولات بهینه برای انسان… این لغت ریشه یونانی دارد و از دو کلمه ergon به معنی کار و nomoi به معنی قوانین طبیعی برگرفته شده است. تعداد زیادی از افراد در دنیا از صندلی های برپایه دانش ارگونومیک استفاده می کنند. این محصولات برای بهبود سبک زندگی افراد طراحی می‌شوند.

چهار اشتباه رایج ما در نشستن که باید از آنها دوری کنیم

• صندلی با ارتفاع کم

این وضعیت به مچ دست‌ها، شانه‌ها و گردن فشار می آورد و منجر به درد در این ناحیه‌ها می شود. اما از کجا متوجه شویم که ارتفاع صندلی ما کم است؟حالت نشستن خود پشت میز را بررسی کنید. حالت ایده‌آل شما باید به گونه ای باشد که دستهایتان و پاهایتان زاویه ۹۰ درجه داشته باشند.

• کیبورد با ارتفاع زیاد

اگر کیبورد شما نیز کمی ارتفاع بیشتری نسبت به سطح میز دارد، پیدا کردن موقعیت مناسب برای مچ دست کار سختی می‌شود. اگر آرنج پایین‌تر از مچ قرار گیرید، فشار زیادی را متحمل خواهد شد. اگر برای دسترسی به کیبورد انگشتان خود را بالا ببرید و مچ دست با ساعد زاویه تندی بسازد، مچ قرار است که فشار زیادی را متحمل شود. اگر به جلو خم شوید نیز همینطور. این حالات فشار زیادی را به مچ دستهایتان درحالی‌که مشغول تایپ کردن هستید وارد می‌کند.

• استفاده از لپ‌تاپ به جای کامپیوتر شخصی

هدف از ساخت لپ‌تاپ این بود که افراد بتوانند در زمان‌های کوتاه مانند وقتی که در حال پرواز و داخل هواپیما هستند به کارهای روزمره خود رسیدگی کنند. برخلاف باور عموم لپ‌تاپ به هیچ وجه برای جایگزینی کامپیوترهای شخصی انتخاب خوبی نیست.

اختلالات اسکلتی و عضلانی از عوارض این جایگزینی در دراز مدت هستند. یکی از دلایل ارگونومیک نبودن لپ‌تاپ این است که صفحه نمایش کوچکی دارند و کاربر مجبور به خم کردن گردن خود می شود. فشار وزن سر روی گردن می‌تواند حالتی دائمی به گردن شما بدهد، معضلی که به نام “افتادگی گردن رو به جلو” شناخته می شود.

• نشستن برای دراز مدت

بدن ما انسان‌ها برای نشستن طولانی مدت خلق نشده است. نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم برای ساعت‌ها بنشینیم و از مشکلاتی مانند درد ناحیه پایین کمر رنج نبریم. نشستن طولانی مدت فشار بی اندازه‌ای به کمر وارد می‌کند. هر نیم ساعت از صندلی خود بلند شوید و چند قدم بردارید. نکته کلیدی، تشویق بدن به انجام فعالیتهای متنوع است و نه تایپ کردن کل روز با یک گوشی تلفن که با شانه نگه داشته‌اید!